sposoby na

[...] sobie nowy cel- forma na urodziny, które wypadają 27 lutego...u know what I mean %-)....remont odstawiony jestem po konsultacji z Dianą Dudziak i że tak powiem....jej sposoby pochodzą z dziennika Janusza Kulturysty rodem z lat 80., na pewno nie będa służyly mojemu zdrowiu. niby mogłabym iść do kogoś innego, ale na 90% schemat będzie taki [...]

[...] jak minimalizować uderzenie w rękę). W nowym poście zbiorę wszystkie informacje, może jeszcze komuś się przydadzą. Dowiedziałam się też że można to ćwiczenie robić na dwa sposoby: https://www.youtube.com/watch?v=9FpwegadlIE Jak na filmiku od 5:30 - pierwszy sposób, od 7:10 - drugi Zaczęłam z ciężarem 4 kg, ale przy tej wadze zupełnie nie [...]

Ja jem średnio ok 8 jajek dziennie od kilku miesięcy na różne sposoby (jajecznica na maśle, na smalcu z kiełabasą, sadzone, z serem żółtym, gotowane na miękko lub twardo) i muszę powiedzieć że to jest jeden z niewielu produktów które sie po prostu nie przejadają.

[...] :-D Seba - obieram ziemniaki, wrzucam do wody na jakąś godzinke, osuszam, kroje na frytki, psikam PAMem wyłożoną folią aluminiową tacke i do rozgrzanego piekarnika na 240st. 30-40min i gotowe. do zimnej wody rozumiem ? pieczesz na termoobiegu czy na grzałkach ? pytam bo nie zawsze wychodzą idealne i testuje różne sposoby zawsze :) są chrupiące ?

[...] lekka korekta diety, zwiekszona iloscia wysilku fizycznego... a nie specjalistycznym programem dietetyczno-zywieniowy jego najlepiej wprowadzic gdy wlasnie te proste sposoby zostana juz wykorzystane...przy schodzeniu ponizej 10%bf jak od razu z 20% dasz ckd to zejdziesz do jakiegos poziomu i bedzie trzeba kombinowac i meczyc sie z dalszym [...]

Wiesz, właśnie się obawiam, że "normalne" sposoby nie dadzą mi upragnionego efektu. W zeszłe wakacje naprawdę się nie oszczędzałem (ważyłem ok. 102 kg) a w efekcie spadło mi z 6kg z czego zbytnio zadowolony nie byłem. W tym roku mam na wadze 7 kg mniej, więc teoretycznie jeszcze ciężej będzie mi zrzucić zbędne kilogramy... Co prawda [...]

[...] 70x8 Modlitewnik 4serie Prostowanie przedramion 4serie + 10 pull up 20 push up 20 kettel swing 40 sit ups 40 sqats 2 obwody na czas około 8min Dieta: Dzisiaj liczona na 3 sposoby }:-( z ciekawości. Standardowa: Białko:226g Tłuszcz: 47g Węgle: 207g kCal: 2176 Z warzywami: Białko:245g Tłuszcz: 50g Węgle: 244g kCal: 2433 I na koniec to samo z [...]

Turdus coś tam jest nie tak w opisie na pierwszej stronce, czas maxymalny 25min nie da rady wiec mozna robic na 2 sposoby. 1. robisz krotsze spiecia, szybsze tempo 2. robisz 2-3 sek spiecia i nei wyrabiasz się w 25 minutach ja robie tak jak kolo25, dzis 17 dzien (zajelo mi to 12min20sek) kwestia wyboru. A czy poprawnie to juz zalezy od efektu. Ja [...]

kosmal: wiadomo trzeba na różne sposoby pobudzać miesień, tak jak klatke (wyciskanie proste i skośne sztangą, hantlamio, wyciąg itp.)tak samo brzuch, nie można cały czas robić 1 zestawu ćwiczeń, ponieważ faktycznie miesień może zapamieta jak ma sie zachowywać i bedzie kicha. Podczas A6W miesnie ulegają czestemu skurczowi i to ćwiczenie polega na [...]

[...] Pierwsze dotyczy zabiegów kosmetycznych, o których wspomniałaś w pierwszym poście... Napisesz mi coś więcej na ten temat???? Może masz jakieś nieznane mi, "magiczne:)" sposoby Drugie pytanie, to pytanie o placek owsiany... Brzmi bardzo smakowicie, jestem ciekawa jak go robisz Zmieniony przez - jazzwoman w dniu 2007-08-17 16:53:06

[...] to nie wiem czy odczuwam jej jakies działanie co mnie troche martwi... rr w sumie racja tak i tak sie wszystko w zaoładku wymiesza a wazne zeby je tylko brac to tez fajne sposoby mieliscie na siłke z kumplami ja bym nawet nie wpadł na to ze sanki mozna do tego wykorzystac ja jak narazie tez mam ławke robiona z pomoca ojca obciazenie wiekszoac [...]

[...] Pewne osoby zawsze mówią ale Bruce sam mówił Brak drogi jako droga, brak sposoby jako sposób, problem w tym że wyciągają słowa z kontekstu i dopasowują pod to co sami wydumali, przez ten cytat Bruce nie miał na myśli rób cokolwiek. Ale Many [...]

[...] Jak ma sie leb na karku, wiedze to krzywdy czlowiek sobie nie zrobi. To jest moje zdanie. Poprostu z swego doswiadczenia wiem ze wydalem kupe kasy na rozne specyfiki i sposoby, po czy zawsze to wracalo bo pewne leki albo sposoby nie uderzaja w setno problemu tylko lecza objawy, nie atakuja przyczyny. Kazdy jest inny, kto wie moze na autora [...]

[...] za lekko, to dodać ciężar i zejść do 8 powtórzeń? Drugie pytanie, czy jak mam 5 serii, to lepiej robić a) 5 serii x 10 powtórzen x 50kg (hipotetyczna wartość tylko do pokazania o co mi chodzi) b) 12 x 40kg 10 x 50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg Czy może oba sposoby są dobre i warto je przeplatać, żeby progresować ciężar/powtórzenia na różne sposoby? :)

[...] przed sniadaniem, nawet z robieniem pomiarow mam problem jak mi w brzuchu burczy ;-) Dziewczyny ja na tym zdjeciu robilam zarzut wedka |-) Probowalam wszytskie mozliwe sposoby, zeby bylo jak najdalej ;) Wpadam tylko na chwile uzupelnic zalegle wypiski, cierpie teraz na brak czasu, bo mamy straszny zapyerdol w pracy :( Na dodatek poszalalam [...]

[...] 90kg/max/3, nie chcialo mi sie wiecej talerzy zakladac, bo juz zmeczony bylem... Fajny trening, ponad 90 minut, na silce... Postanowilem zaczac atakowac bicepsa na rozne sposoby, zobaczymy co ztego wyjdzie... Dieta w ryzach, ale pociagne ten cykl na krecie, a potem czas o redukcji myslec na powaznie, bo brzucho zaczyna przeszkadzac. Zmieniony [...]

[...] laktozy?? choc moze sie mylic.ALe to potem. Nastepnie sa makarony razowe lub z maki drum, tu rowniez dobre zrodlo weglowodanow, oraz mozliwosc przygotowania na rone sposoby sprawia ze mozesz sprobowac i akurat moze Ci podpasuje. Na konie wymienilbym chleby razowe/czy bulki grahamki ,Pieczywa powinno znajdowac sie mniej znacznie niz [...]

[...] za słaba dla naszego mistrza. Obaj wyjechali w 1938 r. do Buffalo i zamieszkali nad jeziorem Erie w pobliżu wodospadu Niagara. Zmieniło sie nie tylko jego życie, ale również sposoby i metody walki. Zbyszko uczył go chwytów, zwodów i tricków wolno-amerykanki. Nasz bohater trenował zawzięcie i zwyciężał. W 1939 roku odwiedził swoją rodzinę, był [...]

Przy tak słusznyn wzroscie to wszystko powinno byc dla Ciebie stosunkowo ciezsze, dlugie nogi, dlugie plecy i dlugie rece, ale metoda jest tylko jedna - chcesz wiecej siadac to katuj przysiady na wszystkie sposoby :-D

Zawsze podczas ciezkich serii ruszam ryjem na wszystkie mozliwe strony i sposoby %-) %-)